Praxis
Übungen für die Füße: 6 einfache Übungen aus dem Yoga
Vom Zehensitz bis zur Faszienmassage: 6 kurze Übungen für mehr Kraft, Mobilität und Entlastung in deinen Füßen.
Weiterlesen: Übungen für die FüßeImpulse für mehr Achtsamkeit im Alltag
Gedanken zu Atem, Yoga und dem Sadhu Board – Geschichten und kleine Übungen, die über die Matte hinaus wirken.
Praxis
Yogahilfsmittel: Die 6 wichtigsten Props im Überblick
Matte, Block, Gurt & Co: Welche Yogahilfsmittel du wirklich brauchst – und welche warten können.
Weiterlesen: Yogahilfsmittel im Überblick
Praxis
Die Asana, die mich getriggert hat – und warum
Über meine jahrelange Angst vor dem Kopfstand – und warum jede Asana ihre eigene Zeit hat.
Weiterlesen: Die Asana, die mich getriggert hat
Atem
Der Atem als Anker
Warum der Atem im Yoga so wichtig ist – und wie er dich im Alltag immer wieder ins Hier und Jetzt holt.
Weiterlesen: Der Atem als Anker
Praxis
Ist Yoga auch etwas für Männer?
Ein Blick auf die Ursprünge des Yoga – und warum gerade Unbeweglichkeit der beste Grund zum Anfangen ist.
Weiterlesen: Ist Yoga auch etwas für Männer?
Sadhu Board
Sadhu Board: Wirkung, Anwendung und was wirklich dahintersteckt
Barfuß auf Nägeln? Was wirklich hinter dem Sadhu Board steckt – und warum viele die Praxis als wohltuend erleben.
Weiterlesen: Sadhu Board – die Praxis auf dem Nagelbrett
Philosophie
14 Dinge, die nicht nach Yoga aussehen – aber Yoga sind
Yoga zeigt sich oft dort, wo wir es am wenigsten erwarten – im Alltag und in inneren Haltungen wie Loslassen, Vertrauen und Wahrhaftigkeit.
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